מגפי היפוך עשה זאת בעצמך

ספורטאים ואנשים המנהלים אורח חיים בישיבה עלולים לחוות את אותן בעיות. שתי הקטגוריות של אנשים נמצאות בסיכון למחלות של מערכת השרירים והשלד. מגפי היפוך הוכיחו את עצמם כסוכן מניעה וטיפול יעיל נגד פתולוגיות בעמוד השדרה.. איך להכין אותם בעצמך?

מה הם מגפי היפוך?

שם שני: מגפי כבידה. זוהי נעל, ציוד ספורט ומכשיר תמיכה בו זמנית.. בעזרתם ניתן לתפוס על וו, קיר או קרוסלת ולתלות הפוך. הנכס מעניין מפתחי גוף ואנשים העוסקים בטיפול היפוך וכירופרקטיקה.

תחומי הרפואה האלה מתעקשים שהשימוש במגפי היפוך מאפשר לך:

• להקל על כאבים בעמוד השדרה ובראש;
• להפחית את הלחץ על השלד והאיברים;
• לבצע התאמות לזרימת הדם ולתפקוד מערכת הלב וכלי הדם;
• להפחית את חומרת הפתולוגיות הנוירולוגיות שהתפתחו על רקע בעיות בעמוד השדרה;
• הסר את העומס מעמוד השדרה (כולל זה שמשפיע על חובבי הרמת משקולות).

חָשׁוּב! שם נוסף למגפי הכבידה הוא מגפי ירח.

איך להכין מגפי היפוך בעצמך?

לימוד האלמנטים של נעלי הירח יעזור לך להבין למה אתה צריך לשאוף ומה צריך לקחת בחשבון כדי ליצור ציוד ספורט בטוח באמת.

תכונות עיצוב והמלצות:

• הנעל הימנית חייבת להיות זהה לחלוטין לנעל השמאלית (במיוחד חשוב שהווים ממוקמים באותו מרחק ובעלי אותה זווית נטייה ביחס למשטח הנעל);
• הבטנה הנוספת צריכה להיות רכה וגמישה כדי להגן על הרגל מפני פציעה, אך לא חלקה;
• הצד החיצוני עשוי מחומר מחוספס וקשיח יותר המחזיק היטב את צורתו;
• יש לחזק עוד יותר את המקום שבו מחוברים הווים;
• מוסיף מתכת חייב להיות מוצק, ללא עקבות של ריתוך.

לפני יצירת נעלי היפוך, כדאי לשקול את מקום היישום. קוטר המוט הוא בעל חשיבות מרכזית במקרה זה.. אתה צריך לשאוף להבטיח כי מחזיק הנעל מתאים בצורה מושלמת על המוט האופקי. אם הוא רחב מדי, זה עלול לגרום לך להחליק וליפול במהלך אימונים אינטנסיביים. שימוש בקרס צר מדי עלול לגרום לכך שפשוט לא תוכל להתנתק ובסופו של דבר להיתלות הפוך..

חָשׁוּב! מחשש שיתלו הפוך לפרקי זמן ארוכים, יש אנשים שמאפשרים לשחרר את תפסי המגף בקלות. עם זאת, מגפי היפוך תוצרת בית לא צריכים להיות בעלי איכות זו.כאשר בוחרים בין היכולת לפרוק נעליים ביד אחת לבין חוזק אלמנט הקיבוע, עליך להעדיף את האחרון.

מה צריך לייצור?

יהיה צורך בפריטים הבאים:

1. רצועות רגליים. החלק חייב לעמוד בעומסים כבדים מאוד, לא להיקרע או למתוח. דוגמה לדבר כזה הוא קולר לכלבים מגזעים גדולים. קנה הכי רחב שאפשר. זה יידחס ברכות יותר ויחזיק מעמד זמן רב יותר.
2. בִּטנָה באופן אידיאלי הוא צריך להיות רך, להתאים היטב לכף הרגל או לחקות את צורתה ולהיות מחובר היטב לבסיס הנעל. כלומר, זה יצטרך להיות מחובר אליו או לתפור (בהחלט לא ניתן להדביק אותו, שום דבק לא יעמוד בעומסים הנלווים לטיפול בהיפוך). מסתבר שכבסיס צריך לקחת משהו שאפשר לתפור במכונה, או לפחות לתפור ביד באמצעות מרצע או מקדחה. דוגמה לפריט כזה הוא מגף לבד.
3. מחברים. הם עשויים מלוחות מתכת בעובי 4 מ"מ. בעת בחירת חומר עבור צלחות, שקול משיכות. ככל שתכונה זו נמוכה יותר, כך החלק יהיה בטוח יותר, אך כך יהיה קשה יותר להשיג את הצורה הרצויה. ריק המחבר צריך להיראות כמו "T". חלקו המרכזי יתכופף ויהפוך לוו תלייה, והצדדים ישכבו בצדדים מנוגדים של המגף ויהפכו לבסיס להצמדת הרצועות.
4. חוטים לתפירה. מתאים לדיג.
5. בסיס (צד חיצוני). חגורת העור האתלטית הרחבה ביותר, המשמשת לאבטחת הגב ותמיכה באזור המותני, תהיה שימושית. אל תלבש חגורה ספורטיבית מבד. מה שאתה צריך זה עור.
6. זיזי חגורה. הם עשויים מאותו חומר כמו המחברים (חלופה: לקחת צינורות, לשטח אותם ולכופף אותם לאוזניים).תזדקק ל-4 מהחלקים האלה בסך הכל, 2 עבור כל מגף כבידה.

במהלך העבודה יתעורר הצורך לא רק בחומרים, אלא גם בכלים. מטחנה, מקדחה (דרושה מקדחה של 0.5), מחט צועניות, סגן ופטיש יהיו שימושיים.

הדרכה שלב אחר שלב

• בעזרת מטחנה, אנו חותכים את החסר עבור המחברים (צריך להיראות כמו "T");
• לגזור את הבטנה ממגפי לבד;
• אנו מכופפים את חלקי הצד של המחברים בהתאם לצורת הבטנה;
• לכופף את הקצוות של הקצוות המעוקלים כלפי מעלה כך שהם לא יחפרו לתוך הרגל;
• ואז אנחנו מכופפים את החלק האמצעי של ה- "T" כך שנקבל וו תלייה;
• אנו מחברים את הקצוות הצדדיים של "T" לאוזני החגורה על ידי ריתוך;
• לגזור את בסיס המגפיים מחגורת ספורט;
• אנחנו מהדקים את בסיס המגפיים עם אטב, מתקנים את צווארון הכלב למעלה;
• לאחר מכן, הדבק את מגפי הלבד למבנה המתקבל;
• באמצעות מקדחה (0.5 מקדחים), אנו עושים דרך חורים לאורך קצוות המגפיים;
• אנו תופרים ובכך מחברים בצורה מאובטחת את מגפי הלבד בטנה ואת חגורת הבסיס.

כדי להפחית את הלחץ של הרמת הרגל שלך כשהיא תלויה, עצב את החלק התחתון של מגף הכבידה שלך לקונוס.