היתרונות והנזקים של מגפי היפוך

מגפי היפוך הם חידוש בחיים המודרניים. בחדרי כושר ובמועדוני כושר ניתן לראות אנשים תלויים על ווים מיוחדים המחוברים למוט האופקי. חלקם רוצים להגדיל את גובהם, חלקם רוצים רק לקחת הפסקה מאימון מפרך, וחלקם מתמודדים בצורה זו עם כאבים בעמוד השדרה. המשותף לאנשים האלה הוא שכולם משתמשים במגפי היפוך למטרותיהם.

תכונות של שימוש במגפי היפוך

למרבה הצער, אורח החיים של אנשים רבים רחוק מלהיות אידיאלי: ישיבה במשך שעות רבות ליד המחשב או נהיגה במכונית מובילה בהכרח לכך שלעמוד השדרה קשה יותר ויותר להתמודד עם לחץ. פיתוח ייחודי בעל עקרון תפעול פשוט ומובן מגיע לעזרה. למגפי היפוך יש תושבת מיוחדת שדוחסת את הקרסול של אדם. אדם תלוי בהם הפוך על מוט צולב, מאובטח אליו בווים מיוחדים. לעמדה זו יש השפעה מועילה על כל שרירי הגוף, מרגיעה אותם.במצב הרגיל פועל עלינו כוח הכבידה, שבהשפעתו נדחסים כל איברי האדם ועמוד השדרה.

האם ניתן להגדיל את הגובה שלך באמצעות מגפי כבידה?

הצמיחה האנושית נוטה לרדת בהשפעת הזמן וגורמים אחרים. כדי להימנע מכך, יש צורך בתרגילים קבועים בנעלי הכבידה. בגישה הנכונה, אורך השרירים והמפרקים גדל עקב מתיחה טבעית של תאים דחוסים. כך תוכלו לשמור על הגובה שלכם או אפילו להגדיל אותו בכמה סנטימטרים.

התייחסות! עד גיל 60, גובהו של אדם יורד בממוצע ב-5 סנטימטרים.

היתרונות של מגפי היפוך

במהלך תצפיות ומחקר, זוהו ההיבטים החיוביים הבאים של תלייה הפוכה במגפיים מיוחדים:

• שיפור זרימת הדם. אם אתה תלוי הפוך, כוח הכבידה יעזור לשפר את זרימת הדם. מערכת הלימפה מתנקה מהר יותר הודות להיפוך.
• הפגת מתחים. לחץ הוא כבר מצב שכיח לרוב תושבי הערים הגדולות ומחוצה לה. להתמודד עם זה לבד יכול לפעמים להיות קשה. אתה צריך לדעת איך להרפות נכון את הגוף שלך מעומס יתר. מתיחת היפוך היא סוג של יוגה, פילאטיס והליכי התחדשות לעמוד השדרה בשילוב. אבל יחד עם זאת, אתה יכול להשקיע הרבה פחות מאמץ מאשר באימוני ספורט רגילים.
• הגמישות וטווח התנועה מוגברת. היפוך מסייע למפרקים להישאר גמישים, דבר המשפיע לטובה על היציבה של האדם.
• הרפיה לאחר אימון. אתלטיקה והרמה כבדה מביאה לירידה בגובה.לכן, חשוב לספורטאים ולמפתחי גוף מקצועיים להשתמש בהיפוך כדי לשמור על טונוס גופם לאחר האימון.
• תמיכה והגברת הצמיחה.

השפעות מזיקות של מגפי היפוך

לפני שתתחיל להתאמן על סימולטורים מיוחדים, עליך להתייעץ עם מומחה. נעליים אלו עשויות להיות התווית נגד לאנשים שגובהם עולה על 198 סנטימטרים, כמו גם לאנשים שמשקל גופם עולה על 130 ק"ג. רופאים לא ממליצים להתאמן בנעליים כאלה עבור radiculitis חריפה.

תשומת הלב! יש להשתמש במגפי כבידה בזהירות אם יש לך מחלות של העיניים, השמיעה או מערכת הלב וכלי הדם.

מה הרופאים אומרים על מגפי הכבידה

הרופאים מציינים שמגפי כוח הכבידה עוזרים להקל על הלחץ על עמוד השדרה. באימון קבוע מצטמצם בהדרגה השימוש במשככי כאבים, ובחלק מהמקרים אף ניתוח מתבטל. אבל המצב מסובך יותר עם בקע בעמוד השדרה. למרבה הצער, שימוש במגפי היפוך לא ייפטר מהם. העיקר להבין בזמן ששיטה זו מתאימה לטיפול ושיקום עמוד השדרה.

חָשׁוּב! בנוסף, הרופאים מציינים שינויים חיוביים במשקל, שיפור שרירי הבטן והפחתה בצלוליט בחולים.

כמו בכל עסק, בכל הכשרה, המפתח להצלחה הוא סבלנות וסדירות. זה משנה כמה פעמים בשבוע אתה מעביר שיעורים ועד כמה הם קבועים. לכן, חשוב לעקוב אחר לוח האימונים שלך כדי להגיע לתוצאה הרצויה. אנו מקווים שמאמר זה יהיה שימושי ויעזור לך לנקוט באמצעים הנכונים לחיזוק גופך.