מה לבחור - "נעלי בלט" או "משאבות"? איך להיפטר מעייפות רגילה ברגליים? האם נעליים גורמות לאי נוחות ולעומס בשרירי הגב? נדבר על זה ועוד הרבה יותר במאמר זה.
מהן הסכנות של נעלי עקב ופלטפורמות?
האם תהיתם פעם - האם קל ללכת על כלונסאות? יש רק תשובה אחת: קשה להפליא. יתר על כן, זה דורש מתח ומאמץ שרירים עצומים. הגוף הנשי חווה בערך אותו עומס אם גובה העקב עולה על 5-7 ס"מ (תלוי בגודל כף הרגל).
ואם במצב רגיל, כף הרגל פועלת כבולם זעזועים, המגנה על איברים פנימיים מפני זעזועים וזעזועים בעת הליכה, ואז המעבר הלא טבעי של מרכז הכובד ל"רפיד" הקדמי ולאצבעות משבש את תפקוד מערכת השרירים והשלד. א עמוד השדרה חווה זעזועים הרסניים חזקים.
עדיין משוכנעים שסוליות שטוחות יצילו אותך? לא משנה איך זה!
חָשׁוּב! רופאים מזהירים פה אחד נשים מפני חיבה יתרה של נעליים כאלה.השפעתו השלילית על עמוד השדרה הוכחה לאורך זמן. זה נכון במיוחד עבור אמהות צעירות שלעיתים קרובות נאלצות לשאת את תינוקן בזרועותיהן.
"פלטפורמה" ו"רוק" הם לא פחות טראומטיים. הסוליה העבה מונעת את הכיפוף הטבעי של כף הרגל בזמן הליכה. לכן, ההשלכות הבריאותיות דומות לנעלי עקב.
עקבים גבוהים מ-6-7 ס"מ וההשלכות של בלאי קבוע
לא יכול לחיות בלי סטילטו? אז זכור את זה שימוש יומיומי בנעליים כאלה כרוך במראה של:
- תירס, בורסיטיס "גבשושיות", עצמות פלנגליות מעוותות;
- נְפִיחוּת;
- פלאק thrombophlebitis;
- פלטפוס רוחבי;
- דלקות מפרקים ומפרקים;
- ורידים בולטים;
- עקמת, בקע בין חולייתי, אוסטאוכונדרוזיס;
- צניחה של איברי הבטן;
- פריקות, נקעים וקרעים ברצועות.
מדוע נעליים עם סוליות שטוחות מסוכנות?
שימוש לרעה בנעליים מסוג זה מאיים:
- פגיעה ועיוות של כף הרגל;
- נקע של רצועות הגיד;
- כאב לא נעים באזור כל אצבעות הרגליים, והבוהן הגדולה בפרט;
- התפתחות מחלות כף הרגל והברכיים;
- רגליים שטוחות מסוג רוחבי-אורך;
- פתולוגיה של גיד אכילס;
- thrombophlebitis ודלקת פרקים;
- עקמומיות של אצבעות הרגליים.
חָשׁוּב! התקדמות המחלה מאופיינת בכאבים עזים ברגליים.
בשל העומס הלא אחיד על עמוד השדרה, אישה מסתכנת להתרחק מאוסטאוכונדרוזיס לא מזיק או בקע בין חולייתי.
נעליים שטוחות מעמיסות הרבה על עצם העקב, ולא על כף הרגל כולה. זה מעוות את עצמות כף הרגל לאורך זמן.
מה צריכות להיות הנעליים האידיאליות?
האם אתה אוהב נוחות ונוחות? שמרו על כפות הרגליים. אורטופדים ממליצים על דגם הנעליים האופטימלי:
- מְיוּצָר עשוי מחומר היגרוסקופי טבעי, המאפשר לעור כפות הרגליים "לנשום" בחופשיות ומונע הזעה. עדיף לקנות נעליים ומגפיים מעור, קראק, נובוק, זמש או טקסטיל.
על פתק! כל "חומר סינתטי" יוצר אפקט חממה ופוגע בבריאות הרגליים.
- העקב האופטימלי הוא מ-2 עד 7 ס"מ. כל דבר מתחת או מעל מחוון זה אינו בטוח.
- גב קשיח, מקשה אחת. זה יקבע בצורה מושלמת את כף הרגל שלך בתוך הנעל.
- נדרשת בוהן רחבה. אחרת, קיימת סבירות גבוהה לעיוות של כף הרגל ולהופעת "עצם" כואבת בצומת המטטרסוס והפלנקס של הבוהן הראשונה.
מדרסים אורטופדיים
האם אתה חושב שמדרס אורטופדי הוא תרופת פלא שתהפוך סוליות שטוחות לפיזיולוגיות לחלוטין? אתה טועה. במציאות, שום דבר לא ישתנה. העקב, כפי שהיה באותה רמה עם הבוהן, יישאר באותו תנוחה.
לדברי הרופאים, הכי יעיל להשתמש במדרסים בהתאמה אישית. מושלם המדרס חייב להתאים בדיוק למאפיינים האישיים של כף הרגל, ואילו מפעלים הם לא יותר מהטבעה רגילה.
איך בוחרים נעלי בית?
האופציה הנכונה היא נעלי בית רכות עם עקבים של כ-2 ס"מ.
במידת הצורך, נעלו נעליים אורטופדיות מיוחדות בבית. הוא מיוצר עבור ילדים ומבוגרים כאחד.
הנעליים הנכונות
הולך לקניות בחנות נעליים, אתה צריך לזכור את הקריטריונים הבסיסיים לבחירת הנעליים הנכונות:
- עדיף לעשות זאת אחר הצהריים, כשהרגליים כבר קצת התנפחו וקיבלו את צורתן הרגילה.
- אל תחסכו בחומר טבעי יקר, אחרת אתם מסתכנים, כמו שאומרים, לשלם פעמיים: נעליים יומיומיות צריכות להיות נוחות והיגייניות.
- הדילמה בין משיכה ויזואלית לנוחות נפתרת בבירור לטובת האחרון.
- בחרו דגמים העונים על הפרמטרים האידיאליים: גובה עקב 2.5-7 ס"מ, עקב קשה, בוהן רחבה. חשוב לקבוע במדויק את השלמות. נעליים רחבות מאוד או צרות מדי אסורות.
- דרג את איכות הסוליה של הזוג שאתה אוהב. האפשרות הטובה ביותר: כיפוף זה אינו דורש מאמץ רב, הצורה הקודמת חוזרת בקלות, והבוהן אינה מתעוותת.
מאפיינים מומלצים לפי עונה:
- עדיף לקחת מגפי חורף עם סוליות רחבות עם דריכה בעלת מרקם טוב;
- מגפיים לסתיו ואביב צריכים להיות עמידים למים;
- עבור נעלי קיץ, עקב נעילה נדרש.
אי נוחות מהנחת האצבעות על הבוהן אינה מקובלת. רק מגע קל שלהם מותר.
כדי להבין האם הנעליים "מתאימות" בנוחות, נסו את כל הזוג, ואל תתעצלו להסתובב בהן ברצפת המכירה.
אתה רוצה להיות יפה? אל תוותרו על קניית נעלי סטילטו ונעלי עקב. אבל יש ללבוש אותם במינונים מדודים מאוד.
אהבה לשוטט בעיר או לטייל עם הכלב האהוב שלך? קנה נעלי בלט. רק אל תלבש אותם כל הזמן, אבל רק מעת לעת, לסירוגין עם דגמים יציבים.
חָשׁוּב! נעליים שנבחרו בצורה לא נכונה פוגעות בבריאות הרגליים, עמוד השדרה ומובילות למחלות של האיברים הפנימיים.
בחירת נעליים היא עניין מאוד אחראי. האם אתה רוצה להישאר בריא לאורך זמן? כל אירוע דורש נעליים משלו. בחר את הנעליים הנכונות, בהתאם להמלצות האורטופדים. ואז מובטח לך מצב רוח טוב וקלילות הליכה, שהיא מאוד מושכת לגברים, ללא קשר לגילך.
0
