אילו נעליים לנעול אם יש לך רגליים שטוחות?

למי שסובל ממחלה זו חשובה מאוד הבעיה של בחירת הנעליים הנכונות. אבל, לפני שאתה מתחיל לחפש נעליים מתאימות, אתה צריך להבין איזה סוג של פתולוגיה זה.

רגליים שטוחות - מה זה?

חָשׁוּב! רגליים שטוחות הן קשת נמוכה של כף הרגל, הפועלת כמעין בולם זעזועים. זה מרכך את העומס על הברכיים, הקרסוליים, עמוד השדרה ומפרקי הירך בעת הליכה.

אחרת השפעה לא אחידה מתחילה להרוס בהדרגה את כל מערכת השרירים והשלד, מה שמשפיע לרעה על תפקוד האיברים הפנימיים. זו הסיבה שכל כך חשוב לנעול נעליים מיוחדות.

גורמים לכפות רגליים שטוחות

בזמננו עיקול כזה מאובחן בכמעט מחצית מהילדים, כמו גם גברים ונשים בוגרים.

בין הסיבות העיקריות מומחי מחלות קוראים:

לנעול נעליים באיכות נמוכה:

• חוסר פעילות גופנית;
• משקל גוף עודף;
• עומס גבוה על הרגליים.

נשים יכולות לפתח עיוותים בכף הרגל במהלך ההריון, במיוחד עם עלייה משמעותית במשקל.

חָשׁוּב! כדי למנוע מחלה לא נעימה, ללכת יחף לעתים קרובות יותר, לבחור משטח לא אחיד מכוסה בחול, דשא וחלוקי נחל קטנים.

אילו נעליים תורמות להתפתחות רגליים שטוחות?

מעורר היחלשות של הרצועות התומכות בקשת כף הרגל:

• נעליים הגורמות לאי נוחות, גדולה או קטנה;
• עקב דק גבוה;
• נעליים צרות;
• סוליות שטוחות לחלוטין של כפכפי קיץ או סנדלים;
• נועלת מגפי גומי במשך זמן רב.

קריטריונים לבחירת נעליים לרגליים שטוחות

קל לבחור נעליים נוחות על סמך קריטריונים כלליים:

• גובה העקב אינו עולה על 4 ס"מ, באופן אידיאלי בין 5 ל-10 מ"מ.
• מעבר חלק בגובה מאמצע הקשת לעקב.

חָשׁוּב! הסוליה לא צריכה להיות שטוחה. נדרש עקב קטן.

• נעליים צמודות ושפשפות אינן בשבילך.
• חומר הנעל הוא טבעי או תחליף איכותי המאפשר לאוויר לעבור היטב.
• הגודל מותאם במדויק: כף הרגל אינה דחוסה ואינה, כמו שאומרים, "במעוף חופשי".
• הסוליה היא בעלת קשיחות בינונית, אך לא אמורה להתכופף בקלות יתרה.

בשלב הראשון והשני אתה צריך ללבוש דגמים עם המאפיינים המתאימים ביותר:

• עקב נמוך ורחב (ליציבות והתאמה נכונה של העקב);
• גב קשה;
• סוליה גמישה עם תמיכה ביד;
• הבוהן מעוגלת או בעלת צורה מרובעת.

בשלב השלישי לא תוכל לעשות זאת ללא התייעצות עם רופא. אחרת, אתה יכול לקבל עיוות עצם.

לנשים

המחצית הנשית של האנושות היא קבוצה מיוחדת שבה הסיכון לפתח מחלה כזו גדל מאוד. זאת בשל המחויבות שלהם לאופנה, שמכתיבה נעלי עקב.עם זאת, הבריאות יקרה יותר, ואסור לנו לשכוח את זה.

עם התפתחות רגליים שטוחות, נשים ונערות צריכות לבחור בנעליים רכות. המאפיינים האופטימליים שלהם:

• עקב עד 5 ס"מ;
• מלאות בינונית;
• קיימות;
• גב צמוד;
• ללא תפרים מבפנים.

לגברים

נעלי קיץ ודמי-עונה צריכות להיות עם סוליה אלסטית, עקב קשיח להקלה על העומס על כף הרגל ותמיכה בעקב.

אורטופדים ממליצים למין החזק:

• בחר בשרוכים הדוקים המאבטחים את כף הרגל;
• השכמייה הקדמית רחבה, לא לוחצת את האצבעות;
• בחירה מדויקת של גודל;
• לבישת מדרסים מיוחדים לבולמי זעזועים.

נעליים אורטופדיות

תְרוּפָתִי יש ללבוש דגמים ברגע שנעשה אבחנה רפואית, לפי דרגת המחלה. במראה, נעלי תיקון אינן שונות בהרבה מאלה הרגילות.

אם העיוות רק מתחיל, אז סביר להניח שאתה יכול להסתדר עם מדרסים או מוסיף. לאופציה מתקדמת יותר, תצטרכו להזמין נעליים מיוחדות.

תכונות של נעלי תיקון (תומכות בכף הרגל)

מגפיים אלו עשויים מחומרי גלם טבעיים. יתר על כן, האמצע קבוע עם מייצבים, והעקב קבוע עם עקב צפוף. תומך בקשת משמש לתמיכה בקשת כף הרגל.

נעליים כאלה כשלעצמן כבר מטפלות ברגליים שטוחות, מעכבות התפתחות של תהליכי דפורמציה, מביאות את הרגליים למצב נורמלי, ומבטיחות שהעומס יוסר מהן בהליכה.

על פתק! נעליים אורטופדיות לא צריכות להחליק. מבנה קשיח בשם "עקב תומאס" מגן על העקב מנפילה פנימה.

תוספות וספינות

הם משמשים בשילוב עם תרגילים טיפוליים כאשר רק הסימנים הראשונים של המחלה נראים לעין. במידת הצורך, ניתן להזמין אותם, אך הם גם מייצרים שני דגמים סטנדרטיים:

• VP-1 - בעל מדף קשיח מתחת לקשת;
• VP-2 – מצויד בשקע, קשת אורכית מתחת לעקב ותמיכת ידיים.

מומחים עדיין מעדיפים לעבוד עם מוצרים אלה, לפי מדידות בודדות.

אילו נעליים אסור לך לנעול אם יש לך רגליים שטוחות?

אורטופדים מתנגדים באופן מוחלט למספר דגמים שיש להם:

1. הסוליה עבה וכמעט לא מתכופפת (אין אחידות של עומס, ולכן השרירים והרצועות נחלשים).
2. העקב גבוה מדי (בשל העובדה שמרכז הכובד עובר לבסיס האצבעות, ניתן לפתח עיוות מסוג וולגוס באגודל והופעת צמיחת עצם שם).
3. סוליית טריז מלאה או על פלטפורמה גבוהה (יציבות מופחתת, מכשול לכיפוף כף הרגל).
4. נעליים צרות וצמודות (מערכת השרירים-רצועות אינה מעורבת בהליכה, נחלשת בהדרגה ומפסיקה לבצע את תפקידה).

לפיכך, כמו כל מחלה אחרת, רגליים שטוחות זקוקות למניעה ומניעה. זה לא כל כך קשה. אתה רק צריך להשתמש בנעליים נוחות ונוחות כל יום, ולהשאיר נעלי סטילטו מדגם לאירועים מיוחדים.

כמו כן, גם גברים וגם נשים לא צריכים לשכוח את המעשיות. למרות שבעולם המודרני, רגליים שטוחות אינן סיבה לנעול רק נעליים של "סבתא". מגזיני אופנה מלאים בדגמים העונים במלואם על כל הדרישות המצוינות כאן.