מבחינה היסטורית, נעלי ספורט נחשבו לנעליים לצעירים המנהלים אורח חיים פעיל. אנשים רבים מאמינים שאנשים מעל גיל 30 צריכים לשים לב יותר למראה החיצוני שלהם, להתמקד בסגנון לבוש רשמי יותר ולהתרחק מאופנת הנעורים. עם זאת, מעטים חושבים שיש סיבה רצינית יותר לסרב לנעול נעלי ספורט - הנזק שהן עלולות לגרום לבריאות.
הנזק ש"מתחבא בנעלי ספורט"
מה זה נעלי ספורט? מדובר בנעלי שרוכים מחומרים ארוגים עם סוליות גומי שטוחות. כבר מתיאור כזה מתברר שהם לא מבטיחים שום דבר טוב לבריאות אפילו לצעירים.
בשל תכונות העיצוב, נעלי ספורט לחלוטין לא מספקות בלימת זעזועים בהליכה. היעדר תמיכה בעקב ובקשת מביא לכך שקשת כף הרגל משוללת כל תמיכה. משקל הגוף מתחלק בצורה לא נכונה, הרגליים כואבות, העצמות והמפרקים של כף הרגל מעוותים בהדרגה.
דרך אגב! הדרך מבעיות רגליים לחלקים אחרים של השלד קצרה ממה שזה נראה.
מדוע גוברת הסכנה בנעלי ספורט לאחר גיל 30?
עם הגיל, שינויים מסוימים מתחילים להתרחש בגוף האדם. רגע מעבר כזה הוא גיל 30. אנשים בגיל זה, במיוחד אלו המנהלים אורח חיים בישיבה, נוטים לעלות במשקל עודף.
זוג קילוגרמים מיותרים בלתי מורגש באופן מיידי מגביר משמעותית את העומס על כפות הרגליים ודורש לנעול נעליים נוחות יותר. בעיה זו מחמירה על ידי הידרדרות כללית של עצמות השלד ורקמת השריר. בעיות מפרקים הנגרמות על ידי נעליים כאלה לוקחות זמן רב יותר להחלים ולעיתים קרובות יותר מובילות לסיבוכים.. אפילו אנשים מאומנים שעוסקים באופן פעיל בספורט צריכים להיות קשובים יותר למצב הבריאותי שלהם.
אילו מחלות יכולות לעורר נעליים כאלה?
נעלי ספורט נוצרו לאורח חיים פעיל ופעיל. עם זאת, חוסר השלמות של החומרים המשמשים יוצר בעיות רבות.
הראשון שבהם שוכב על פני השטח - כאשר כל הזמן לובש נעליים כאלה במזג אוויר חם, ספורט פעיל, הרגליים מתחילות להזיע הרבה. עודף לחות בתוך המגף מוביל לגירוי בעור ולגירוד. אם אתה לא מקפיד מאוד על היגיינה, אז הופעת פטרת כף הרגל היא רק עניין של זמן.
תוצאה נוספת של ניצול כזה היא יבלות ותירסגורם לאי נוחות ובעיות אחרות.
לנעול נעליים עם סוליות גומי בחורף יש גם השלכות. נעלי ספורט אינן מיועדות לשימוש בעונה הקרה, והבעלים שלהם מסתכן בהיפותרמיה, אשר, בתורה, מקלה על התפתחות זיהומים בדרכי הנשימה כגון ARVI או שפעת. בנוסף, הגומי אינו מספק אחיזה מספקת בקרח או שלג ארוז קשה.זה מוביל לנפילות, חבורות, שברים ודרכים אחרות להגיע לטראומטולוג.
בנוסף למחלות עונתיות, ישנן בעיות בריאותיות נוספות הנגרמות מנעילת נעליים כאלה. היעדר עקב מוביל לפיזור לא נכון של הלחץ על כף הרגל. עומס יתר על צד אחד עלול לגרום לעקמומיות של עמוד השדרה, ליציבה לקויה ולהתפתחות של כף הרגל.
בעבר, היה די נפוץ להאמין שנעלי ספורט גורמת לכפות רגליים שטוחות. עכשיו הרופאים אומרים שזה לא נכון, אבל סוליות שטוחות עדיין נשארות בעיה בריאותית רצינית. הפרה של המיקום הנכון של כף הרגל גורמת גם להתפתחות דלקת פרקים ומגבירה את הסיכון לאוסטאוכונדרוזיס. ואלה רק המחלות הנפוצות ביותר הנגרמות על ידי נעילת נעליים לא נוחות.
איזה נעלי ספורט אתה יכול ללבוש אחרי 30?
מגמות האופנה האחרונות מאפשרות לנעול נעלי ספורט אפילו עם שמלות. בסופו של דבר, סגנון הוא עניין אישי. אבל אתה צריך לגשת לבחירת נעלי הספורט בחוכמה, ולא לפי העיקרון של "מה שאהבת".
יש לתת עדיפות למותגים ידועים באמת. ההבדל בעלות בהחלט יפוצה על ידי קלות הלבישה. הבחירה צריכה להיעשות לטובת חומרים טבעיים - ככל שפחות חומרים סינתטיים על הרגליים שלך, כך פחות בעיות איתם.
לפני הרכישה, הקפד לשים לב למראה הנעליים:
- יש להגן על הבוהן של נעלי הספורט בעזרת רפידת גומי עבה. זה יעזור להגן על הבהונות שלך מחבלות מיותרות.
- גם הסוליה צריכה להיות קשיחה במידה וחייבת להיות בעלת דוגמה ברורה שתפחית החלקה.
- חומר רך מדי עלול לגרום לאחת מהבעיות לעיל.
- אתה בהחלט צריך לנסות את שתי הסניקרס בחנות.כפות הרגליים עשויות להשתנות מעט בגודל או בצורת כף הרגל. נעליים צמודות גורמות לבעיות במחזור הדם.
דרך להפחית את ההשפעה השלילית של נעליים כאלה על הרגליים היא להשתמש במדרסים אורטופדיים.. הם מפצים על היעדר עקב על ידי חלוקה מחדש של העומס על הרגליים. המדרסים פועלים כבולמי זעזועים ומאפשרים לשרירי הרגליים לעבוד באופן טבעי. יחד עם זאת, מדרסים אורטופדיים איכותיים באמת נעשים לפי מידות אישיות, תוך התחשבות במאפייני הרגליים של אדם.
תנאי חובה נוסף יהיה התאמת הצורה ומיקומם לאחר חודש של בלאי. שינוי כזה מגביר את היעילות שלהם.
זה נשאר תנאי מוקדם טיפול זהיר בנעליים. יש להחליף מיד מדרסים שהפכו לבלתי שמישים - שם מתיישבים רוב החיידקים הגורמים לנגעי עור ומחלות פטרייתיות. למטרות אלה, אתה יכול להשתמש במוצרים מיוחדים הנמכרים בחנויות נעליים. בנוסף, הקפידו לייבש נעליים רטובות או מיוזעות.
אין להשתמש בנעלי ספורט לספורט, עדיף להשאיר אותם לטיולים או ללבוש אותם לזמן קצר. לריצה או לפעילויות אחרות, יש להצטייד בנעלי ספורט המותאמות לעומס מוגבר.
הקפדה על כללים פשוטים ובחירה נבונה תעזור לכם להימנע מבעיות רבות, גם אם אי אפשר לוותר על נעילת הנעליים האהובות עליכם.
1
