נעלי ריצה: אילו קוצים טובים יותר?

מדי שנה ריצה הופכת לענף ספורט פופולארי יותר ויותר בקרב מקצוענים וחובבים שרוצים לשמור על בריאותם תקינה ועל גופם במצב טוב.

כדי להשיג תוצאות, עליך לא רק לעקוב אחר הטכניקה של כל תרגילי הריצה, אלא גם לבחור את הציוד המתאים. לריצה, ובעיקר למרחקים קצרים, נוצרו נעלי ספורט מיוחדות עם קוצים - קוצים.

במה שונות נעלי ריצה עם קוצים מאחרות?

דוקרנים בולטים בין סוגי נעלי ריצה אחרים. ראשית כל, הם תוכננו במיוחד עבור ספורט על אספלט או משטחי ריצה באצטדיון. התכונה העיקרית שלהם היא נוכחות של קוצים, מה שיוצר הידבקות חזקה לציפוי.

יתרון נוסף ללא ספק הוא זה בעיטות במהלך התנועה יעילות יותר, ומפחיתות את הסיכון לפציעה. העומס הכולל על כפות הרגליים ועמוד השדרה מופחת.

משקל קל הוא יתרון של סוג זה של נעל.דגמים אחרים של נעלי ספורט עשויים להיות בעלי סוליות עבות או אפילו מיועדות לספורט אחר. דוקרנים עשויים מבד דק אך עמיד ונושם עם סוליה דקה ובדרך כלל עיצוב חיצוני לא מגושם מדי. הארגונומיה שלהם היא בדיוק מה שאתה צריך לאימון מוצלח.

כללים לבחירת קוצים בריצה

בבחירת נעלי ריצה, מתחילים רבים שמים לב רק לעיצוב המסוגנן והפופולריות של היצרן. כל זה, כמובן, טוב, אבל אסור לנו לשכוח את הפונקציונליות והמטרה של החתיכים. בין הכללים העיקריים לבחירת קוצים ריצה הם:

• בְּטִיחוּת. הם חייבים להחזיק את הרגל היטב כדי למנוע פציעה;
• איכות. נעלי ספורט חייבים להיות תפורות בחוזקה, והקוצים חייבים להיות מאובטחים היטב, כך שתחת עומס הם לא יפרצו דרך הסוליה או ינקבו את כף הרגל;
• חומר חתיך. האפשרות הטובה ביותר היא ספייק פלדה, ואת הדוקרנים יש להתמזג לתוך הבלעדית, ולא רק לקבע למעלה;
• נוחות וקלות;
• גודל נכון.

איך להחליט על המידה?

אחד הקריטריונים החשובים בבחירת חתיכים הוא שלהם גודל נכון. לפני הרכישה, הקפד לנסות כמה זוגות נעליים מיצרנים שונים כדי להבין איזו אחרונה מתאימה לך ביותר.

כף הרגל בספייק לא צריכה להשתלשל בחופשיות מצד לצד. זה צריך להתאים מספיק בנעלי הספורט., אבל לא ללחוץ על הצדדים, לאורכם או בכף הרגל. אם את מרגישה שהנעליים שלך לוחצות את אצבעות הרגליים, עדיף לזרוק אותן לטובת דגם או מידה אחרת כדי להימנע מפגיעה בהן בריצה.

באופן כללי, אתה יכול לחשב את מידת נעלי הריצה המשוערת שלך באמצעות טבלת המידות.מספיק למדוד את כף הרגל בסנטימטרים ולהשוות את המספר הזה עם ייעוד הגודל בטבלה. לדוגמה, אם אורך כף הרגל שלך הוא 24 ס"מ, אז מידת הנעל שלך היא 38.

למותגים שונים יש הבדלים בגדלים של חתיכים. אם אתה מזמין נעליים באינטרנט מבלי לנסות אותן, בדוק את טבלת המידות הספציפית של חברה זו באתר היצרן.

 

איך אתה יודע שבחרת נכון?

אם נעלי הריצה שלך משתלבות היטב על כף הרגל שלך, האצבעות שלך לא נצבטו, אין לחץ על העקב שלך, אבל הרגל שלך לא מתנדנדת, אז בחרת נכון. כמו כן, עבור מצב רוח טוב במהלך האימון, אנו ממליצים לקנות נעליים שאתה אוהב לא רק בפונקציונליות, אלא גם במראה.

מותגים שראויים לתשומת לב

בואו נסתכל על כמה יצרנים שלפי הצרכנים מייצרים את דוקרני הריצה הטובים ביותר:

• Asics הוא מותג יפני שנמצא בשוק המכירות מאז 1977. הדגמים הטובים ביותר הם Sonicsprint, HYPERSPRINT 6;
• Mizuno היא גם חברה יפנית המתמחה במכירת מוצרי ספורט. דגמי ה-Wave Kaze 4, טוקיו הם אידיאליים לריצת שטח וספרינט, הם מאפשרים לך לצבור מהירות במהירות, אך הם אמינים וחזקים;
• אדידס הוא מותג גרמני מפורסם בעולם. הוא משתמש רק בטכנולוגיות מתקדמות בנעלי הספורט שלו: רשת נושמת סינתטית, פלטת אחיזה חזקה בחזית, לפעמים קוצים נשלפים אך עמידים. שימו לב לדגמי Sprint Star 4 ו-RLH Cross;
• נייקי. המותג משתמש בחוטים מודרניים בעת יצירת קוצים, כך שכבר אין בעיה עם החלקה של כף הרגל, וכף הרגל נשארת בחוזקה בסניקרס. הסוליה מתגמשת למעלה ולמטה בגמישות. האפשרויות הטובות ביותר הן Zoom Victory ו-Zoom Rival Waffle.