טיפים חשובים למי שנועל עקבים כל יום

תן לאישה זוג סטילטו והיא תכבוש את העולם! אולי מרלין צדקה, כי קשה שלא לשים לב לצללית האלגנטית של הרגליים, שנוצרת בזכות עקב הסטילטו. אבל האם כל כך קל לכבוש את העולם בנעלי עקב?

עקבים: יתרונות ונזקים

כמו שיש תומכים של נעליים כאלה, יש גם מתנגדים לה. יתרה מזאת, חלקם מציירים סיכויים מפחידים לאוהבי נעלי לבוש, מסיאטיקה ועד דמנציה. מה הקשר של דמנציה לזה? אבל יש אמת בכמה טיעונים. בואו נבין מה זה מה.

חָשׁוּב! ראוי להזכיר שרק נשים בכושר גופני יכולות לנעול נעלי עקב ללא נזק.

אם נועלים נעליים כאלה במשך זמן רב ושגוי, אכן ישנה אפשרות לתוצאות לא נעימות.

1. תוך כדי הליכה בעקבי סטילטו, תנוחת כף הרגל משתנה. העומס מועבר לחלק הקדמי, במיוחד למפרק המטטרסופאלנגאלי של הבוהן הגדולה. עומס כבד מתמיד עליו יכול להוביל לעיוות שלו.
2. תוצאה אפשרית נוספת של תנוחת כף הרגל לא נכונה היא עיוות בגיד אכילס. בתנוחת העקב זה כמעט לא מעורב. לאחר הבאת הרגל למצבה הרגיל, היא עלולה לכאוב. יש רופאים שאומרים שעם הזמן הכאב עשוי להיות קבוע.
3. במצב זה, גופו של האדם מוטה מעט קדימה, מה שמוביל לעומס על השרירים שבדרך כלל נעשה בהם שימוש גרוע. כתוצאה מכך עלולה להתרחש עקמומיות של היציבה.

אז, ההשלכות המתוארות לעיל מתרחשות, אבל אנחנו מדגישים את זה עם גישה לא נכונה לעניין. האם ניתן להימנע מהשלכות אלו ולנעול עקבים כל יום?

איך לנעול עקבים כל יום ללא כאב או נזק

אל תפחדו מההשלכות הקשות ותוותרו על נעלי עקב. אתה רק צריך להכין את הגוף שלך עבורם.

• ניתן למנוע דפורמציה של מפרק המטטרסאלי על ידי רכישת תוספות מיוחדות המודבקות על הסוליה ומפחיתות את העומס על מפרקי כף הרגל.
• אתה גם צריך לבחור נעליים עם כף רגל נכונה. זה צריך להיות נוח ולפזר את העומס באופן שווה.
• לא כדאי לקנות נעלי עקב זולות, שכן הן עלולות להיות מעוצבות בצורה לא נכונה ולגרום נזק.

חָשׁוּב! הבוהן של נעליים כאלה צריך להיות מורם מעט, ואת העקב צריך להיות ממוקם ב 90 מעלות לרצפה.

עכשיו על למה עקבים הם עניין של אנשים מאומנים.

• אתה יכול למנוע פציעות ומתחים של גיד אכילס פשוט על ידי אימון שלו. מתיחות מועילות לגוף שלנו בכלל, ובעיקר לשרירי הרגליים. על ידי ביצוע מתיחות, תגמישו את הגיד והוא לא יפחד מ"התכווצות", מה שמספר רופאים חוזים כתוצאה מנטילת עקבים.
• אותו דבר לגבי יציבה. במצב הנכון, עמוד השדרה שלנו נתמך על ידי מחוך שרירי טוב.תאמן את כל השרירים בגוף שלך כדי לא לקלקל את היציבה שלך עם נעלי סטילטו, במיוחד אלה שמשתמשים בהם מעט בתנוחתך הרגילה.

כפי שאתה יכול לראות, כל העניין הוא שאתה צריך לגשת לכל דבר בחוכמה ומוכנה, כולל עקבים. השימוש וההכשרה הנכונים שלהם יכולים למנוע השלכות לא נעימות. וכמובן, הכל טוב במידה: תנו לרגליים לנוח גם במהלך היום וגם למספר ימים בכלל.

אז, לאחר שהבנו מה יקרה אם תנעלו עקבים במשך 5 ימים ברציפות, הגענו למסקנה שאין שום דבר רע אם תיגשו לעניין בצורה נכונה ובהכנה נכונה.