אימון ספורט דורש לא רק מאמץ פיזי, אלא גם ציוד מיוחד. בנות רוצות להיראות יפה כשהן מגיעות לכיתה. אבל יופי חייב להיות משולב בהרמוניה עם נוחות. לא סביר שהכושר יהיה מהנה אם חולצת טריקו חמודה תיפול כל הזמן והגומי במכנסיים קצרים לוחצים בקביעות על הבטן. ישנן דרישות מסוימות לבגדי ספורט. יצרנים מודרניים מציעים מגוון עצום של חליפות אימון מיוחדות בפלחי מחיר שונים. אין צורך לרכוש סט יקר, פשוט תסתכל מקרוב על דברים בעלי עלות ממוצעת. בגדי ספורט זולים גם נראים אטרקטיביים, אבל חומר באיכות נמוכה יכול להפוך מיד לבלתי שמיש.
מהי הדרך הטובה ביותר להתאמן - עצות מאמנים
מאמנים ממליצים לבחור דברים על סמך המעשיות והנוחות שלהם. גם למראה יש חשיבות, כי אף אחד לא רוצה להיראות גרוע יותר משאר המתאמנים בזמן האימון.כמה טיפים מספורטאים שאמורים לעזור בבחירת הצורה:
- אביזרים. זה חייב להיות בטוח וכמעט בלתי נראה. אנחנו מדברים על נחשים על סוודרים ספורטיביים. האפשרות האידיאלית היא מחוון קטן מגומי. הוא לא יתפוס בציוד במהלך הפעולה ולא יגרום לפציעה. מדי ספורט זקוקים לכביסה תכופה, ואביזרים גדולים פוגעים בתוף המכונה.
- אוורור. כמעט כל תרגיל גורם לך להזיע הרבה, כך שהוספת רשת אוורור היא פשוט שאין לה תחליף בבגדי כושר.
- תפרים. ברגע שמתחילים לעשות תרגיל בשכיבה, למשל, משאבת שרירי הבטן, אפשר להרגיש את התפר הבולט בעור. במיוחד אם הגוף הצליח להזיע. לכן, על בגדים באיכות גבוהה, התפרים עשויים שטוחים.
- בדים סינטטיים. בבגדים רגילים הם נחשבים בלתי מקובלים, אבל עבור ספורט הם חומרים שאין להם תחליף. חליפות בתוספת חומרים סינתטיים שומרות היטב על צורתן, אינן נמתחות ונמתחות היטב במהלך האימון.
- פריטי כותנה טוב לפעילויות פשוטות ולא אינטנסיביות: פילאטיס, מתיחות, יוגה לעוף. במהלך עבודה פעילה, הבד נרטב במהירות ואינו מתייבש לאורך זמן. קיים סיכוי גבוה להצטנן בבגדים רטובים בזמן אימון תחת מיזוג אוויר.
כדי לעסוק בכושר, כדאי לבחור דברים שאינם מגבילים את התנועה. אם אתם מתכננים אימון פעיל, רצוי ללבוש כמה שפחות פריטי לבוש. החומר לא צריך לשמור על לחות; תצטרך בד עם חדירות טובה. אימונית לא צריכה להיות גדולה או קטנה יותר.
מהי הדרך הטובה ביותר לעשות כושר - מחפש ספורט
ניתן לבחור ערכת כושר בחלקים - רכישת חותלות, טי שירט או סוודר בנפרד. יש סטים מוכנים המורכבים משני חלקים או יותר. אפשרויות לבוש אופטימליות לספורט:
- מכנסי רוכסן שחורים וז'קט עם חלק עליון ורצועות יד בגוונים מנוגדים.
- מכנסי אופניים באורך הברך, קרופ טופ וגופייה רפויה עם גב צונח. הבסיס בצבע כהה, הטי שירט בצבעים עזים.
- חותלות עד הקרסול וגופייה ארוכה ומצוידת. חליפות כאלה עשויות בצבעים ניטרליים עם תוספות רשת בהירות.
- מכנסי ספורט קצרים וטופ. במקרה זה, אזור הבטן נשאר פתוח. אפשרות לאימון כוח, אינטנסיבי.
- חולצת טריקו עם שרוולים קצרים, גזרה צמודה, ז'קט ספורט וחותלות עד אמצע השוק. זהו בגד לפעילויות מרגיעות ומתיחות.
בנוסף לתחפושת הראשית, תזדקק לאביזרים מיוחדים. לאימון כוח - כפפות, חגורה. לאימוני מתיחות, השתמשו בתחבושת תמיכה על המפרקים, למשל, הקרסול. לשיעורי כושר ריקוד, בנות רבות רוכשות מחממי רגליים מיוחדים המקופלים לקפלים. הם נראים מרשימים כשהם רוקדים.
0
