ניקיון היגייני של אזור השינה הוא הגורם העיקרי למנוחת לילה פורייה לכל אחד מבני המשפחה. כל עקרת בית כבר פיתחה הרגלים משלה להחלפת מצעים - מיומיים עד שלושה חודשים באמצעות אותו סט.
אבל מחקרים שנעשו על ידי מומחים בתחום האימונולוגיה והמיקרוביולוגיה הוכיחו שיש להחליף מצעים לפחות פעם בשבוע. הסיבות העיקריות להחלפה הן:
- תאי עור מתים וקשקשים אנושיים.
מיקרואורגניזמים של אבק (חיידקים, פטריות, מיקרואורגניזמים של שמרים, נבגים, וירוסים) וקרדיות, המובילים לתגובות אלרגיות וירידה בחסינות.
- קשקשים של אפיתל ושיער של חיות בית;
- הפרשות של בלוטות החלב, הזיעה ובלוטות המין;
- שאריות של מוצרי קוסמטיקה.
אי עמידה בכללי ההיגיינה האישית והתזונה, מה שמוביל לכתמים מתמשכים והרבה פירורים מהנשנושים במיטה.
גורמים אלו מפחיתים את הגנת הגוף ותורמים לביטוי של תגובות אלרגיות, אסטמה ומחלות נוספות.
באיזו תדירות מבוגרים צריכים להחליף מצעים ומגבות בעונת הקיץ והחורף?
הכל תלוי במאפיינים האישיים של גוף האדם ובניקיונו. להתקלח כל יום אחרי יום עבודה קשה ולישון בפיג'מה או כותונת לילה לא תורם לזיהום מהיר של סדינים וציפיות בכל עת של השנה.
הזעה מוגברת בימי הקיץ החמים או חיי מין פעילים מחייבת החלפת תחתונים לפחות פעם ב-7 ימים. יחד עם זאת, ניתן לכבס את כיסוי השמיכה אחת לשבועיים-שלושה, מכיוון שהוא מתלכלך הרבה פחות.
יש להחליף כותנות ופיג'מות כל יומיים, ולכבס מגבות לאחר ארבעה שימושים. מומלץ לייבש במקום מאוורר.
באיזו תדירות מחליפים מצעים לילודים?
על פי דרישות ילדים, יש צורך לסדר מחדש את מיטת התינוק לפחות אחת לשלושה ימים, ולפעמים מדי יום. אם היילוד ישן בחיתול והמצעים אינם מזוהמים בשתן או בצואה, ניתן להחליף סדינים במרווחי שבוע.
אבל, לאור עור התינוק העדין והחסינות השברירית של הילד, מומלץ להחליף סטים של מצעים לתינוק בתדירות גבוהה ככל האפשר. זה יעזור להגן על התינוק מפני התרחשות של דרמטיטיס ותגובות אלרגיות, יאפשר לו לצבור כוח, להתנגד להתקפות בקטריולוגיות מהעולם החיצון האגרסיבי ולגדול בריא ופעיל.
באיזו תדירות מחליפים מצעים לילדים, כולל במוסדות לגיל הרך?
ככל שהילד צעיר יותר, כך יש לשנות את ערכות השינה לעתים קרובות יותר. על פי הוראות "סבתא", לכבס בגדים לתינוקות זה לא קל, אבל יש להרתיח ולגהץ משני הצדדים. זה עוזר להפחית את הסיכון למחלות מתמשכות הדורשות טיפול ארוך טווח ויקר.
יתרה מכך, ילדים אוהבים לאכול ממתקים לפני השינה, שניתנו להם על ידי קרובי משפחה אוהבים, או לשתות מוצרי חלב מותססים ומיץ; הם משאירים כתמים שקשה להסירם. במקרה זה, יש צורך להחליף ולשטוף פשתן מלוכלך תוך פרק זמן קצר במוצרים מיוחדים להסרת כתמים מתמשכים.
בגני ילדים, בהתאם לתקני ההיגיינה של מוסדות לגיל הרך, מצעים מוחלפים לפחות פעם בשבוע. במקרה זה, יש לקחת בחשבון את הזיהום הברור שלו עבור כל קבוצה של ילדים בגיל הגן. להורים לילדים יש את כל הזכות לבדוק עמידה בתקנים להחלפת ערכות שינה בכל עת.
באיזו תדירות להחליף מצעים לאדם חולה
תקופות חריפות של מחלה עם טמפרטורת גוף גבוהה תורמות להזעה מוגברת וזיהום של המיטה בווירוסים או חיידקים פתוגניים. במיוחד כל ביטויי עור - דרמטיטיס, אבעבועות רוח, חום עוקצני, אלרגיות וזיהומי מעיים מובילים להתפשטות של חיידקים פתוגניים בתוך המצעים.
החלפת ציפיות, סדינים וכיסויי מזרון באופן קבוע יסייעו למנוע הישנות המחלה ולספק מיקרו אקלים בריא במיטתו של האדם החולה וכל בני משפחתו. הדבר חשוב במיוחד כאשר למשפחה יש ילדים קטנים שאינם מסוגלים לעמוד בפני מחלות זיהומיות.
טיפים וטריקים שימושיים לשינה נוחה
- מומלץ לבחור מצעים מחומרים טבעיים;
- זה האופטימלי ביותר להשתמש בסטים של גווני פסטל, שקל יותר לעמוד בכביסה רגילה ואינם מאבדים את הרוויה והבהירות של הדפוס אפילו בטמפרטורות גבוהות;
- לאחר ההתעוררות, יש צורך לשמור את המצעים באוויר הצח, אשר יש לו השפעה מזיקה על מיקרואורגניזמים טפיליים וישמור אותו טרי למשך זמן מה של שימוש;
- כביסה בטמפרטורה גבוהה (בערך 50-60 מעלות צלזיוס) וייבוש במכונת כביסה באזור מאוורר היטב עוזר להסיר טוב יותר את כל סוגי המזהמים.
- לא מומלץ לכבס אותם עם בגדים;
- גיהוץ בגדים מלחם את סיבי הבד, מחזק אותם, הופך אותו לאטרקטיבי מבחינה אסתטית וקומפקטי לאחסון בארון, הוא תוחב היטב ונעים למגע;
- אבקה איכותית וחומרי מיזוג מיוחדים מאפשרים להוסיף רעננות למערכות מצעים ולשמור על מבנה הבד;
- שימוש באקונומיקת כביסה מסייע במניעת התפשטות חיידקים פתוגניים;
- אוורור סדיר של החדר לפני השינה, ניקוי בזמן והחלפת כריות ושמיכות תורמים לשימוש ארוך טווח במצעים;
- כיסוי המזרון מונע מלכלוך להתאסף ולחדור לתוך המזרון. הוא עשוי מחומרים סינתטיים איכותיים, ניתן להסרה ולכביסה בקלות ויכול להפחית תגובות אלרגיות ולמנוע התקפי אסתמה.
האם אתה אוהב לבלות כל דקה פנויה בזרועותיו של מורפיאוס? צריכים לישון אחרי שבוע עמוס בעבודה? האם אתם מעדיפים ארוחת בוקר במיטה עם יקירכם בזמן צפייה בסדרת טלוויזיה מעניינת?
חשבו על החלפת מצעים בזמן ותיהנו ממנוחה נוחה בזרועות יקירכם.
1
אמי לימדה אותי להחליף מצעים מדי שבוע; זו הייתה מסורת בשבתות. אבל לאחרונה התחלתי לשנות את זה לעתים קרובות יותר, בערך פעמיים בשבוע. רק שמתי לב שאני נרדם טוב יותר על פשתן נקי ורענן. אני יכול גם להחליף מצעים מחוץ לתוכנית אם, למשל, מסיבה כלשהי לא יכולתי להתקלח בלילה או חליתי.